Идет набор в группу! Возможно посещение только аэройоги или только лекций. Структура занятий:
1. ???? Направление «Аэройога для беременных». Занятия направлены на:
?уменьшение симптомов тревожности и перепадов настроение. Как говорил Карлсон, спокойствие, только спокойствие!
?уменьшение симптомов токсикоза
?снятие напряжения в пояснице и спине
?улучшение кровообращения в ногах и органах малого таза
?уменьшение отеков
?нормализация сна
?практика дыхательные практики для использования в родах.
Занятия ведёт сертифицированный инструктор, который отлично знаком со спецификой занятий.
Расписание занятий: вт, чт в 19-30.
2. Лекционные встречи со специалистами:
- ???? Йогатерапевт: изменения в организме и опорно-двигательном аппарате во время беременности. Самые распространенные проблемы: боли в крестце, синдром грушевидной мышцы, боли в грудном отделе, синдром беспокойных ног. Профилактика осложнений послеродового периода: плоскостопия, несостоятельности тазового дна. Методы йогатерапии.
- ??Доула: Права в роддоме, партнерские роды, "мягкие роды". Что брать с собой в роддом, вещи первой необходимости, без чего можно обойтись.
- ??Консультант по ГВ: все о грудном вскармливании, что делать, если пропало молоко. Как часто кормить, уход за малышом.
- ??? Врач акушер-гинеколог: как правильно тужиться. Периоды родов, воды и безводный период. Как помочь малышу занять правильное положение в животике? Важность естественных родов, контакта с малышом сразу после родов. Профилактика осложнений.
Встречи будут проходить один раз в две недели по выходным (2-3 часа)
3. Общий чат в Телеграмм с кураторами курса, полезные статьи, медитации, практики на каждый день, общение с единомышленниками.
