Сочетание пилатеса (укрепление кора, гибкость, осанка) и фул-боди тренировок (силовая нагрузка на всё тело) — идеальный подход для комплексного развития тела, так как пилатес улучшает технику движений, глубинную стабилизацию и подвижность, а силовые упражнения наращивают или снижают массу тела ( при коррекции питания ), укрепляют мышцы и выносливость. Можно распределять две тренировки в разные дни недели, или посещать только одну из этих тренировок.
Тренировки групповые, парные , индивидуальные, для разного уровня подготовки.
Преимущества тренировок :
Программа разрабатывается с учетом ваших физических возможностей, слабых мест, характера и целей.
Тренер контролирует каждое движение. Полный контроль со стороны тренера ускоряют достижение результатов, так как нагрузка оптимизируется, а ошибки исключаются .
Проводит занятия :
Фитнес тренер международного класса , сертифицированный инструктор по пилатесу.
Пройдены программы :
1. Анатомия, физиология, и биомеханика человека.
2. Спортивная биохимия
3. Теория и методика фитнеса
4. Фитнес -нутрициология, рациональное питание
5. Спортивная медицина
6. Степ-аэробика
7. Силовой фитнес
8. Стретчинг/флекс растяжка.
9. и множество семинаров.
В данный момент тренер проходит обучение по программе физический терапевт (реабилитолог ). Провожу занятия людям после травм.
Опыт в Фитнесе более 10 лет, занятия с клиентами имеющих лишний вес, желающих сделать красивый рельеф тела при помощи правильной тренировки на проработку мышц. Работа по методике пилатес как средство для улучшения осанки , укрепления мышц спины, мышц кора и глубоких мышц живота.Свой опыт получала у опытных тренеров , в педагогическом колледже фитнеса г.Санкт-Петербурга. Люблю спорт и свое дело , рада видеть Вас на своих тренировках. Занятия проходят ежедневно , утром и вечером .
Расписание занятий и стоимость уточняйте по телефону .
(Если не с кем оставить ребенка, покажи пример , бери с собой, уютный детский уголок украсит время для Вашего ребенка)
