Возобновляем регулярные занятия в группе Хатха-йоги ВЕЧЕРОМ!
Время проведения занятий: вторник-четверг в 19-00
Немного о практике: Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
Заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.
Мы занимаемся в небольшой группе, с индивидуальным подходом к каждому участнику.
Если вы еще ни разу не занимались йогой - приходите попробовать, у вас обязательно получиться!
Время проведения занятий: вторник, четверг в 19-00.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Хатха-йоги, ежегодно проходящая стажировку в Индии, Котова Ирина.
сертификаты международного Йога-альянса г. Ришикеш, Индия:
Сертификат Swasti Yoga, преподаватель Суриндер Сингх, 2015
Сертификат Patanjali International Yoga Foundation, 1, уровень, преподаватель Доктор Джитендра Дас, 2016 г.
Сертификат Patanjali International Yoga Foundation, 2 уровень, преподаватель Доктор Джитендра Дас, 218-2019гг.
