Мы практикуем рано утром, начиная до восхода Солнца, в 7-45 (вторник, четверг, суббота).
С точки зрения классических источников Йоги, утро- это наиболее полезное время для занятий.
Мы просыпаемся рано утром, занимаемся йогой и заряжаемся солнечной энергией на весь день!
Утром очень полезно практиковать пранаяму (дыхательные практики), бандхи (замки) и крии (очистительные практики). Всем известный комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) также имеет наибольший эффект, если делать его рано утром, на рассвете. Уделяя время практике утром, мы активизируем пищеварительный огонь (агни), что улучшает обмен веществ в организме и способствует снижению веса. Также мы получаем заряд бодрости на весь день и стабильную нервную систему. Занятия подходят как для новичков, так и для опытных практикующих.
Конечно, чтобы вставать рано и практиковать, нужно подготовленное сознание, сильная мотивация.
Именно такая группа и набирается на практику в 7-45 (вторник, четверг и суббота).
Количество мест ограничено.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Хатха-йоги, регулярно проходящая стажировку в Индии, Котова Ирина.
сертификаты международного Йога-альянса г. Ришикеш, Индия:
Сертификат Swasti Yoga, преподаватель Суриндер Сингх, 2015
Сертификат Patanjali International Yoga Foundation, 1 и 2 уровень, преподаватель Доктор Джитендра Дас
